Jocs a l’aire lliure en família

Amb l’arribada del bon temps, no hi ha res millor, per als nostres fills, que poder sortir i jugar a l’aire lliure. Una manera sana de tenir-los entretinguts, sense pantalles per davant, i de socialitzar, no només a nivell familiar, sinó amb la resta de nens que puguin estar exercint el mateix paper amb els seus pares i, per tant, de relacionar-se, a més d’aprendre i educar-se, prenent les regles dels jocs com a mètodes d’ensenyament. Saber guanyar o perdre, ser pacients si cal esperar torn, cooperar en el cas de jocs múltiples, etc.

A Psicólogos Tortosa som molt de gaudir d’aquests petits plaers que ens brinda la vida, perquè aporten grans beneficis a la salut física i mental de tots els qui participem d’això, així que us convidem a prendre en compte aquesta recomanació i, si no sabeu a què jugar amb els vostres fills, us deixem unes quantes idees per gaudir d’aquesta conciliació familiar tan necessària.

Avantatges de jugar a l’aire lliure

Com veníem dient, jugar a l’aire lliure és saludable i positiu per als nens. El nostre consell és tractar de fer-ho durant tot l’any, fins i tot a l’hivern, tot i que sabem que costa amb la baixada de temperatures; i evitar-ho en condicions climàtiques extremes: calamarsa, pluja, molta calor o molt fred, etc. Ara, però, no serveixen les excuses, més amb el bon temps que comença a fer i amb l’oportunitat que ens ofereixen els dies més llargs. Així que gaudim, junts, de tots aquests beneficis i de desconnectar, amb els nostres petits, perquè de vegades, l’excusa, no només els serveix a ells, sinó que és perfecta per a deixar de banda, per un instant, els nostres propis maldecaps.

Alguns dels avantatges més interessants que podem adquirir al jugar a l’aire lliure amb els nostres fills són:

1- Es realitza activitat física, per tant, contribuïm a evitar l’obesitat i el sobrepès infantils, prevenint, també, malalties futures perilloses com les cardiovasculars o la diabetis.

2- Afavoreix la creativitat i la imaginació al tenir com a eines, únicament, la llibertat i la frescor que ofereix el parc, o el camp. Una manera d’enfortir l’enginy per inventar-se jocs i activitats.

3- Reforça l’autonomia dels nostres fills.

4- Els ensenya a ser conscients de la conservació i el respecte pel medi ambient i la natura.

5- Ajuda a l’infant a relacionar-se i a establir nous vincles amb les persones amb les qui pugui coincidir i millora les seves habilitats socials.

6- Enforteix els llaços familiars entre pares i fills.

7- El contacte amb l’exterior és bo per a la seva pell i per a la producció de vitamina D (raigs solars).

Per tot això, recomanem ferventment que sortiu amb els vostres fills a jugar a l’aire lliure sempre que pugueu, i que gaudiu d’aquests moments junts, per passar-ho estupendament en família.

Algunes idees i jocs que practicar a l’aire lliure

1- Es poden fer moltes coses amb una simple pilota. Futbol, ​​bàsquet, “balón prisionero”, “pichi” (beisbol adaptat), sang o peus quiets…, fins i tot podeu inventar-vos un joc nou. Això sí, sempre adaptat a l’edat i habilitats dels nens que participin en ells, perquè tothom pugui participar.

2- Curses. Si alguna cosa els agrada als més petits, davant de tanta llibertat, és córrer. Així que, deixeu-los córrer, organitzant carreres. Del tipus que siguin: carreres de longitud, de velocitat, per equips, de sacs…

3- Guerres d’aigua. Ara que comença l’estiu i fa calor, res com mullar-se una mica per mitigar aquesta sensació. Guerres amb globus o pistoles d’aigua. Això sí, compte al consum desproporcionat d’aquest bé escàs.

4- Idees de jocs amb cordes: saltar a la corda en grup, amb una corda llarga; joc de gomes, el “limbo”…

5- El mocador. Mític joc al qual tots hem jugat i que és molt divertit, en el que hem de jugar per equips i dubtar, en tot moment, de la confiança i bona fe del nostre rival. El mocador és el millor quan hi ha unes quantes persones.

6- “Escondite”. Un altre clàssic al costat del “tocar i parar”. En aquest cas, l’únic que hem de cuidar és de trobar-nos en una zona segura i delimitar els marges del terreny en el qual ens podem amagar per evitar qualsevol disgust.

7- Recerca del tresor. Necessita una mica de preparació prèvia, però per desenvolupar les habilitats dels més petits i tenir-los entretinguts una bona estona, és de les millors opcions. Podeu amagar un o diversos “tresors”, fer un mapa amb les pistes oportunes que els guiïn cap a ells i descobrir com s’espavilen per desentranyar les claus que els heu donat.

Com veieu, fent una mica de memòria de la nostra infància podem recuperar milers d’opcions, totes elles bones i divertides, i segur que aptes per a tothom.

Finalment, recordeu sempre d’evitar zones i jocs perillosos. Per a una bona hidratació mentre feu l’activitat, porteu aigua a sobre, i protegiu-los ara que fa calor, amb crema i una gorra. Vigileu-los constantment per no perdre’ls de vista, especialment si són petits i es troben en aquesta època en la que els agrada fer poc cas i tafanejar més del compte. I, sobretot, passeu-ho bé junts! Aquesta és la raó de ser de tot.